写于 2017-08-09 08:32:01| 澳门金沙官方手机版| 专栏
<p>在今晚的夜晚,你无法找到蝙蝠侠,克里斯蒂安贝尔,小丑,希思骑或高谭市</p><p>相反,你会发现黑暗与光明,睡眠和睡眠中断以及乳腺癌之间的联系</p><p> 10月是乳腺癌宣传月,我们的博客将致力于分享有关预防这种疾病的重要科学信息</p><p>好消息是,有很多方法可以帮助预防每个人都容易触及的乳腺癌</p><p>我们将找到提供经证实的预防益处的美味食品以及由坚实的科学支持的有针对性的营养补充剂</p><p>其他博客将揭示我们必须避免哪些食物来降低我们的疾病风险</p><p>但今天的博客将从一个非常基本的统计数据开始,这是非常令人惊讶的</p><p>每晚睡眠时间少于6小时的女性患乳腺癌的风险可能会增加60%以上</p><p>根据日本进行的一项引人入胜的研究,经常睡6小时或以下的女性患乳腺癌的可能性比睡7小时的女性高出62%</p><p>褪黑激素是一种重要的激素,在我们的睡眠中由松果体分泌</p><p>它调节我们的昼夜节律(身体的内部时钟)</p><p>它涉及睡眠,情绪,青春期和卵巢周期的调节</p><p>许多科学家认为,褪黑激素有助于抑制雌激素水平,这是许多乳腺癌病例的致病因素</p><p>关于睡眠的另一个注意事项 - 鼓舞人心的(双关语)研究表明睡眠在完全黑暗中的重要性,出于许多健康原因,包括减少乳腺癌</p><p>该研究发现,夜班工作的女性,如护士和空姐,乳腺癌发病率高出60%</p><p>这项研究在美国国家癌症研究所和国家环境健康科学研究所进行,揭示了一个令人震惊的发现,即睡眠期间接触光线似乎通过切断褪黑激素的产生来积极地促进乳腺癌</p><p>它也是一种强大的免疫系统助推器</p><p>根据研究结果,其存在也使癌症肿瘤的发展率高达80%</p><p>大量研究表明夜间工作人员暴露于昼夜节律轻微紊乱的可能性与睡眠时间少于6小时的人之间的风险增加之间存在联系</p><p>所以你看,重要的是睡个好觉有很多原因,包括预防癌症</p><p>作为一名活跃的研究员,