写于 2017-06-12 04:09:06| 澳门金沙官方手机版| 专栏
<p>如果他们提到免费食物,大多数人的眼睛会亮起来</p><p>但以“免费”为借口吃垃圾食品是一件值得骄傲的事</p><p>我们对免费食品的概念感到兴奋,因为我们认为它具有价值</p><p>但廉价的,大规模生产的食物不值得健康,品味甚至满足</p><p>虽然我们认为我们的收入很高,但通常免费提供的食物甚至不能满足我们最基本的营养(或情感)需求</p><p>因此,我在十二年的高等教育中学到的最重要的一课就是,因为它是免费的并不意味着你必须吃它</p><p>有时,有人会免费为您提供优质食品,但这些时间很少见</p><p>更常见的是,你会发现自己吃甜甜圈,披萨,饼干和其他垃圾食品</p><p>您最好的选择是在参加会议,研讨会和其他公共活动时跳过空卡路里</p><p>永远不吃免费食物的10个理由1.它很便宜</p><p>你可能倾向于认为便宜的食物是一个很好的协议,但如果你花点时间思考你真正得到的东西,你会发现它不是你可能想到的</p><p>便宜的食物意味着你从工业过程中获得低质量,大量生产的卡路里</p><p>这不是我们想要避免的吗</p><p>它没有味道</p><p>糖,脂肪和盐的正确组合很容易愚弄你的大脑,因为这些成分可以强烈激活你的神经奖励途径</p><p>但是,如果你试着专注于食物的真正味道并小心地吃它,你会很快注意到工业食品的无味</p><p>这对你不好</p><p>越来越多的证据表明,加工食品是大多数“文明疾病”的原因,如心脏病,糖尿病和癌症</p><p>当您在欢乐时光吞食一些Costco Brownie叮咬时,您直接有助于您发展这些慢性疾病的机会</p><p>这是值吗</p><p>你不是在省钱</p><p>你可能会告诉自己,这顿免费的食物会让你以后不再吃东西,但你可能会再次吃东西</p><p>加工食品不能满足你,但实际上刺激你的食欲,增强你未来的愿望</p><p>此外,如果你考虑未来的医疗保健费用,吃2美元披萨的节省似乎是微不足道的</p><p>你将来会感到毛骨悚然</p><p>垃圾食品让你感到身心都不舒服</p><p>如果有人给你一个自由头痛,你会接受吗</p><p>它会破坏你的新陈代谢</p><p>高度精制的食物会产生快速的胰岛素峰值,在接下来的几个小时内会诱发胰岛素抵抗,使您的下一餐更加肥胖</p><p>如果你养成吃廉价和丰富食物的习惯,这种情况可能会变成慢性并可能发展成2型糖尿病</p><p>这真是个讨价还价!你会增加体重</p><p>随着胰岛素抵抗,体重增加,随着时间的推移,你将获得更多的重量和减少卡路里</p><p>不幸的是,人们通常不会赠送免费的大牛仔裤</p><p>你正在吃空卡路里</p><p>当你服从廉价食品时,你也选择不吃营养食品</p><p>选择富含维生素和其他必需营养素的饮食可能是决定疾病风险和总体预期寿命的最重要因素</p><p>幸运的是,当地的时令食品比你的同事从塑料袋中倾倒的东西更好吃</p><p>你不需要它</p><p>您可以在典型的一天获得足够的卡路里</p><p>那么为什么我们认为我们需要吃垃圾食品只是因为它是免费的</p><p>健康食品不一定非常昂贵</p><p> 10.这不值得</p><p>事实上,免费的垃圾食品并非真正免费</p><p>即使加工食品不花钱,它们仍然会让你失去健康,快乐和幸福</p><p>让我们知道您对免费食品的看法以及它对您健康的影响</p><p> Darya是当地时令食品的科学家,美食家和倡导者</p><p>有关更健康的饮食提示,

作者:甘允榱