写于 2017-06-07 05:39:06| 澳门金沙官方手机版| 专栏
<p>每当我遇到反对健康生活的文章时,我都会跳舞Macarena</p><p>几天前我提醒你,我反对过多的积极思考</p><p>当我读到关于黑巧克力研究的快乐大脑的研究时,我笑了</p><p>我高调警告那些警告</p><p>人们的医生有太多的防晒霜 - 因为它会阻止我们所有人都需要的维生素D.我讨厌这些东西,它看起来很长,而且很难找借口</p><p>今年夏天它看起来不像小丑!谢谢!我上周甚至干预了我的一个朋友,他们愚蠢地试图同时放弃酒精和尼古丁</p><p> “不,不,不,”我告诉她</p><p> “你不能一起完成其中两项,并希望与朋友保持联系</p><p>”现在我建议你给自己倒一杯梅洛或点燃肺火箭并帮助我们</p><p> “嘿,我会给你带一个你会喜欢的医生:医学Cinergy Health主任Erika Schwartz博士,她告诉我们这里不要太担心我们的健康习惯,谢谢你,Erika!作为一个社会,我们一直努力过上更健康,更幸福的生活</p><p>但通过这些努力,我们有时会冒太大的风险</p><p>根据经验,任何极端都是不健康的,但我们很少意识到这些缺点</p><p>“相反,健康的习惯导致了这样的想法:如果你尽可能经常做好事,那就不会那么快</p><p>以下是健康习惯的一些例子</p><p>如果过量,可能会适得其反:1过度运动:您的身心每周不得超过3-4次</p><p>每天有氧运动30-45分钟有氧运动/有氧运动应每隔一天进行一次,瑜伽,普拉提,步行和重量训练,休息日,徒步旅行,游泳,网球,高尔夫,一周的团体运动</p><p>一个月和一个季节是保持精益,健康和充满活力的最佳方式2远离阳光:我们的身体需要维生素D,通过提高健康的骨骼来维持健康,并通过提高免疫力来对抗疾病系统获得Vi的唯一途径进入我们的系统是使用Tamin D避免阳光照射防晒霜</p><p>如果你要去游泳池或海滩或参加20多分钟的阳光照射的户外运动,请涂抹SPF 30,但如果你只是在户外做日常用品,享受你的皮肤晒太阳,感受你的只有身体的一部分需要保护的是面部3抗菌肥皂和凝胶:抗菌肥皂和凝胶非常适合携带在你的钱包或汽车中,但是痴迷于他们承诺的消毒可能会削弱你的身体抵抗“好细菌”的能力它是好吧可以使用它们,但你也可以使用普通肥皂4睡觉:普通人晚上需要8小时不受干扰的睡眠</p><p>如果你经常睡眠时间少于或少于9小时,你就不会自己做</p><p>人类没有想到的好处,每晚睡眠多少或少于7至9小时,处理或操作最佳,更不用说睡眠过多或过度睡眠对我们的皮肤有害并导致腹胀,暴饮暴食,混乱和抑郁5空调:夏天炎热潮湿,空调感觉不错,不要整天坐在冷再生空气中可能有空气可能有细菌和细菌,当然每隔几个都有各种灰尘颗粒小时,关掉空气,打开窗户,到户外散步,呼吸新鲜空气 - 别忘了用温水和肥皂调理过滤器清洗空气,让他们每个月都用它们进行风干</p><p>如果你在办公楼工作,窗户永远不会打开,带上毛衣来保持你的核心温度温暖,至少留下办公室午餐和下午休息6有机食品:虽然有机食品 - 如水果,蔬菜和包装商品 - 经常价格昂贵,但真正的问题是除非你直接从农场吃它们,否则它们可能含有杀虫剂或零食</p><p>即使您从健康食品商店购买食品也一定要阅读,您必须仔细购买食品标签食品</p><p>有机“健康棒”标签含有简单和少量的成分,以及少量天然糖(如蜂蜜,turbinado糖,蔗糖),钠和加工碳水化合物</p><p> ***最初发布于Beliefnetcom的Beyond Blue有关Therese的更多信息,请访问她的博客,Beliefnetcom的Beyond Blue,